Regels & Tips
π Elke dag
π₯₯Kokosolie bij elke maaltijd β MCT-vetten, geen gal nodig
πCitroen over groenten voor ijzeropname
π§Minimaal 1,5 liter water
β°Maximaal 4 uur tussen maaltijden
π Eiwitschema
πKip β maandag, donderdag, zondag
π₯©Rundvlees β dinsdag, zaterdag
πVis β woensdag, vrijdag
β Vermijd
β Grote vette maaltijden
β Meer dan 2 porties fruit per dag
β Suiker in yoghurt
β Langer dan 4 uur niet eten
β Extra zout